13 Consells per enfortir el nostre sistema immunitari i millorar la nostra salut durant el confinament [GUIA GRATIS PDF]
Estem vivint moments complicats amb relació el Covid-19, un nou tipus de coronavirus. Són complicats pels efectes del mateix virus, però també per les conseqüències de les mesures aplicades. El confinament pot suposar més sedentarisme, por, ansietat, preocupació o esgotament emocional.
Des de les autoritats sanitàries ens arriba molta informació de com reduir el risc de contagi. Són recomanacions importants i cal seguir-les. Però, en paral·lel, hi ha moltes altres accions que podem fer per protegir la nostra salut.
Com?
Mantenint en les millors condicions la nostra salut física, emocional i social, alhora que enfortim el nostre sistema immunitari, és a dir, el sistema de defensa que té el nostre organisme per lluitar contra virus, bacteris patògens o qualsevol desequilibri que s’hi pugui produir.
Hi ha milions de virus i bacteris als nostres aliments, a la terra, a l’aigua, a l’aire i fins i tot al nostre organisme, formant part d’un gran i complex ecosistema natural. En la majoria de casos no provoquen cap problema de salut (fins i tot al contrari, com els beneficiosos bacteris presents als nostres estómacs, coneguts pel nom de “microbiota"), però a vegades alguns d’aquests virus o bacteris es poden convertir en patògens i afectar la nostra salut quan troben les condicions òptimes per desenvolupar se dins el nostre organisme.
És aquí on entra el gran poder que tots i totes nosaltres tenim.
Seguint hàbits de vida més saludables enfortirem la nostra salut i el nostre sistema immunitari i així generarem unes condicions internes molt més adverses per a qualsevol agent patogen que pugi entrar al nostre cos. És a dir, li posarem molt més difícil que pugui afectar-nos.
En general, des dels organismes públics, mitjans de comunicació i instàncies polítiques ens arriben molts consells a nivell de mesures higièniques per evitar contagis. No obstant, no es parla tant de PROMOCIÓ DE LA SALUT (a nivell físic, emocional i social).
Però tenim l'esperança de que això comenci a canviar.
Des de NATURAfit hem preparat una guia conjuntament amb l'Ajuntament de la Cellera de Ter centrada precisament en la promoció de la salut, amb els continguts especialment dissenyats pel moment que estem vivint.
En aquesta guia proposem 13 consells per ajudar a fomentar hàbits de vida més saludables que ajudin a enfortir el nostre sistema immunitari, així com també estratègies per intentar minimitzar els riscos que el confinament pot suposar per a la salut. La informació proporcionada està basada en fonts i guies oficials, així com en literatura científica.
Pots descarregar-la a continuació (en català i també en castellà):
13 consells per enfortir el nostre sistema immunitari i millorar la nostra salut durant el confinament
13 consejos para fortalecer nuestro sistema inmunitario y mejorar nuestra salud durante el confinamiento
T'animem a que vetllar per la nostra salut es converteixi en un exercici d’autoresponsabilitat en aquests moments que estem vivint, però també durant els 365 dies de l’any!
SI VOLS AJUDAR A ALTRES PERSONES A MILLORAR LA SEVA SALUT, ARA MÉS QUE MAI, FES-NE TOTA LA DIFUSIÓ QUE PUGUIS!
Salut i Natura!